2007年12月14日

今日のジムトレ
タイロープ　3分×2R
柔軟　3分×1R
膝蹴り　３分×1R
シャドー
サンドバッグ
キックスパ　3分×2R
ミット　3分×3R
サンドバッグ
計約1時間40分

久しぶりの更新でつ。その後も地道に自主トレとジム行ってました。
ミドルキックはもう大分上手く蹴れるようになって、あとは蹴るまでを
早くすることと、ガードをシッカリとすることぐらい。

以前からの修正点は、とにかく軸足を速く一気に返すこと。
そうすれば腰が入りすぎずに素直に蹴れる。

蹴り足で腰を回そうとすると、腰の半分が回る感じで、
軸足を回せば腰全体が回る。

蹴り足で腰を回そうとすると、蹴り足だけ横を向く。
わかりやすく言うと、正面を向いた状態で立って、
右足を一歩踏み出して右足の踵だけを外に向けた体勢。

体は正面を向いていて、腰の右側半分だけが回っている。
これが腰が入りすぎた状態。

そうじゃなくて、体ごと真横を向く体勢にならないといけなくて、
そうするためには軸足を回してやる。

正面を向いて立って、右足を一歩前に素直に踏み出して、
軸足を回してやれば体が横を向く。

そんな感じの蹴り方かな。最後には腰を入れてやるんだけどね。

で、次の課題はフットワーク。サイドステップで相手を回りこむのと、
前後のフットワークで出入りする。

ときおりフェイントも織り交ぜて、フェイントに相手が引っ掛かって
前蹴りで止めようと足を上げたらその足が戻る前に突っ込んで
パンチからのコンビネーション。

なんだけど、今日は人が少なくてあんまスパの練習ができなかったよ。
ついでになんか体に力入らなくて、ミットもイマイチだった。

なんだろ、コレ。こんな感じはジム行きはじめて2回目かな。
慢性的な寝不足が原因かなぁ？

でも自主トレもやってるとなかなか早く寝れなくてね。
今多分平均4〜5時間ぐらい。

せめてジム日の前の日ぐらい早く寝るようにしようと思う。