2007年11月25日

今日の自主トレ
サンドバッグ　1時間
クランチ　30×3
足上げ　30×3

今日も左ミドルを中心にサンドバッグで蹴り込み。
う〜ん、それなりに蹴れてる気が。

今まで結構ミドルキックには悩まされてきたんだけど、
実際蹴れてみるとそんな難しくないかも・・。

まぁ、まだこれでイイのかわかんないけどなww

とりあえず明日またミットとスパでこの蹴りをやって、
OKなら左を中心に蹴り込んでいきたい。

あとはクランチと、足を上げて下ろして止める腹筋をやって終了。
久しぶりに単なるクランチやったけど、やっぱツイスティング
ダブルクランチの方が全体の腹筋に効く感じ。

足上げは下腹部の腹筋だけじゃなくて大腿にも効きそうだから
続けようかな。以前やってた脚前挙支持もどきは時間の割りに
合わなそうだからしばらくやめようと思う。

最近極力サンドバッグと壁倒立や腹筋などの補強運動、柔軟を
一緒にやっていこうとしてたんだけど、やっぱり時間的に無理だから
バランスよくやっていこうと思う。

2つは同時にできると思うから、柔軟と補強、サンドバッグと補強とか。
それかサンドバッグの時間を短縮して極力3つ行うようにするか。

最近柔軟をそんなにやってないんだけど、満足できる開脚が
できるまでは柔軟にも力入れなきゃね。

サンドバッグも足裏の皮が固まるまでは蹴り込んだほうがイイと思うし、
もちろん補強も。あ〜、悩むなぁ。

膝の動きとかコンビネーションとかも練習しなきゃいけないし。

膝は仕事中に暇見つけてはこまめにやってるけど、
まだまだ硬いと思う。

もう少しまとまった時間が取れたらイイけど、休みの日はなにかと
イベントが入って忙しいからなかなか難しいんだよね。

月曜はジムだからそんなにハードにやりたくないし。

まぁ、なんとかバランスとってやってくしかないな。
年末の休みはイベント入らなけりゃ特訓だな。