2007年11月23日
今日の自主トレ
- 2007-11-23 (金)
今日の自主トレ
サンドバッグ 1時間20分
壁倒立 10分
拳立て伏せ 10回
プッシュアップ 30・8・5
今日は左足の裏の裂けも固まって何とか蹴れそうだったから
サンドバッグを蹴ってみた。
うん、右ミドルはなんとなく蹴れてるような気がする。
で、久々に左ミドルへ。もちろんシャドー、スパとか
ミットでは蹴ってるんだけど、練習として取り組むのは
ホント久しぶり。
で、左ミドルを蹴ってみるとなんだかイイ感触が。
体の左側に軸が入ってるように突っ張って腰と足が
前に伸びる。
結果、蹴り足が速くなる。
何だコレ？って思って蹴ってると、どうやら腹筋の硬さが原因らしい。
右側は結構やわらかく捻れるんだけど、左側は硬い分、腰と足が
繋がって動く。
で、この腹筋の使い方を右ミドルに落として蹴り込み。
蹴るときに腹筋に力入れて固める。
そうするとさらに蹴りの威力が増した。
そういえば以前腹筋で蹴ってたなと思い出し。
すっかり忘れてたよww
そんなこんなで右ミドル蹴ってると左足裏の裂けが開いたんで、
ソックス履いて左ミドルに変更。
少しはマシになった気がする。
あとは壁倒立と腕立てやって終了でつ