2007年11月21日

今日のジムトレ
タイロープ　3分×2R
柔軟　3分×2R
シャドー　3分×4R
パンチスパ　3分×1R
ライトスパ　3分×7R
ミット　3分×4R
サンドバッグ
計約1時間50分

今日は今週の金曜日が祭日でジムが休みなんで、
いつもは行かない水曜日にジムに行ってみた。

水曜日は指導員が違う人で、会うのは体験見学以来
だったんでちょっと緊張したよ。

課題のミットとスパでミドルを練習のときと同じフォームで
蹴るっていうのは少し進歩した感じ。

昨日約1時間はどサンドバッグを蹴って、立ち位置や間合い、
軸足の踏み込む位置や角度なんかを試行錯誤しながら
蹴ってたんだけど、考えれば考えるほどわからなくなって、
最終的には結局振り出しに。

前蹴りからミドルへ

前蹴りの膝の上げから、軸足・腰を入れて膝を横にし、
膝先を伸ばす。

縦の膝から横の膝へ。膝先はミドルでも、角度付いて
ハイでもかまわない。軸足と腰が入って膝が横になっていれば
膝先がどの高さでもレベルスイングになる。

最後は軸足と腰がさらに入り、ダウンスイングで
フォロースルー＆着地。

蹴り足を引いて止めるときは最後のフォロースルーはなし。

正直もうわからなくて、一番最初に破裂音がしたときの
フォームの膝の上げを極力膝蹴りと前蹴りのモーションと同じにして、
一直線に蹴ることを意識した。

それから最後にフォロースルーを加えて回るように。
軸足と腰はやっぱりシッカリと回さないといけないと思う。

で、今日のスパとミットなんだけど、それなりに上手くいった気が。
力がちゃんと伝わって、素直に高さも出てる。

どうやら膝をまっすぐ高く上げるのと、軸足と腰の回転がキモみたい。

今日はいつもと違う指導員にミット持ってもらって、
「ミドルが上手く蹴れないんですよ」ってアドバイスもらおうと
声かけてからはじめたんだけど、「なんだ、蹴れるじゃん」って
言われたよ　ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪

でもまだまだなんだけどね。下から上気味の蹴りだったし。

また蹴り込んでいきたいと思う。

パンチは相変わらず上手く打ててるようで、
「きれいなジャブ打つなぁ〜。それを崩さんことやね。最強のジャブよ。」
って言われた。

褒め殺しでつww

今週はサンドバッグと先日オジさんに教えてもらった膝の使い方を
重点的にやっていきたいと思う。

あとシャドーでコンビネーションだな。スパのときなに打っていいのか
わからなくなる。ワンツーから先が続かないww

ワンツー・フック・ローorミドルとか、もっともっと繋げれるようにしないとね