2007年11月19日

今日のジムトレ
タイロープ　3分×2R
柔軟　３分×2R
膝蹴り　3分×1R
キック基本（ストレッチ兼）
キックスパ　3分×2R
パンチマス　3分×2R
ライトスパ　3分×2R
約束組手　3分×4R
ミット　3分×4R
計約1時間50分

今日はボクシング経験者っぽい50代ぐらいの
オジさんに膝の使い方を教わったお！

前後のステップ、V字、山型の練習法、膝以外にも
右手のガードを動かさずにシャドーや、パンチのときの
腰の回転、パンチの軌道修正方法、ガードの上げ方など。

いっぱい過ぎて覚え切れね〜ww

帰ってからも何度か復習してようやく覚えることはできた。
スムーズにできるかどうかは別だがなww

でもかなり勉強になったよ。本当にありがとさんです。
膝の動きが硬いからちょっと重点的に練習しようと思う。

あとの収穫はボディフックを教えてもらったこと。
フックはね、あいかわらず結構キレイに打ててるみたいで
ボディフックを覚えるのも比較的簡単だった。

課題だったミットやスパでミドルキックを練習と同じフォームで
蹴るってのはまだまだボロボロだった。

帰ってからサンドバッグでミットを想像しながら軽く蹴ったんだけど、
どうも立ち位置がいけないみたい。

ミットを想定した立ち位置だとどうしても強い蹴りが蹴れない。
で、試行錯誤すると踏み込みの軸足の開きを大きくすれば
体の向きが合って強く蹴れるような感触が。

もう少し蹴り込みたかったけど、夜遅いからなんとかなりそうと
感じたところで終了。

これは明日また練習したいと思う。

それからミドルキックなんだけど、今日ムエタイのミドルキックの
連続写真をネットでみてたら思わぬ発見が。

キレイに回らなくてイイんだね。

これ、昨日蹴り込みしてて、破裂音がする蹴り方でシャドーすると
足が斜め上に上がる感じで止まってしまったんだよね。

で、コレはおかしいとイメージトレして今までのやり方をミックスして
回るようにしたんだけど、今日の連続写真をみると斜め上でイイみたい。

レベルやダウンまでいかなくてもイイてことだ。

おかしいと感じたシャドーの、軸足と腰を回して
体が流れて回れば完璧っぽい。

これも明日サンドバッグとシャドーで試してみたいと思う。

う〜ん、なんとなく次のレベルにいけそうな予感が。
思惑通りにいけばだけどなww