2007年11月16日

今日のジムトレ
タイロープ　3分×2R
柔軟　３分×1R
膝蹴り　3分×1R
キック基本（ストレッチ兼）
パンチ+フットワーク
シャドー
サンドバッグ
約束組手　3分×4R
パンチスパ　3分×2R
ライトスパ　3分×2R
ミット　3分×4R
サンドバッグ
コンビネーション
計約2時間

今週もなにかと忙しくて月曜のジムにも行けず　(Ｔ＿Ｔ）
自主トレもサンドバッグを合計2時間ぐらい蹴れたかどうか。

昨日は久々に時間が取れたから約1時間ぐらい
サンドバッグをひたすら蹴りこんでた。

上体の振り、軸足の伸び、蹴り足で地面をシッカリと蹴る、
膝を一直線に速く高く、蹴り足の曲げ、腰の捻り。

上体の振りは抑え目にモーションをなくすことと
直線的な蹴りを意識してやってたんだけど、ごくたまに
サンドバッグが破裂するような音を出すときが。

この音は以前猫のような筋肉を持った高校生がサンドバッグを
蹴ってたときと同じような音で、多分この蹴りが完成形じゃないかと
思うんだけど、具体的になにが良かったのかさっぱりわからず・・orz

なにせ1時間の蹴り込み中5〜6発しか蹴れてない。
しかも色んなことを意識して蹴ってるから、なにが良かったのか
感覚的にもさっぱりわからず。

多分色んな要素がうまく重なり合ってこの音が生まれてるんだろうけど、
ホント感覚的にうまく蹴れたっていう感じがないんだよね。

色んな意識の延長上で、他の蹴りとの違いがわからない。
ただ漠然と、直線的で蹴り足が速いときにそんな音がする気がする。

シッカリと地面を蹴って、直線的に蹴り足をもってくと速い蹴りに
なるよな感じがするんだけど、意識しすぎて力が入ると遅くなったり
円曲な動きになったりする。

う〜ん、まだまだ蹴り込みだね。

ジムは比較的素直な動きの人とスパできたおかげでやりやすかった。
でもリーチが違うからそこはまたそれでやりにくかったんだけどね。

課題としては練習のときと同じフォームで蹴れること。

最初のサンドバッグで軸足の皮がズリ剥けて痛くて軸足を
返せなかったことも影響してると思うけど、スパのときにサンドバッグを
蹴るときのようなフォームで蹴れてない。

これ、ミットのときもそう思うんだよね。ミットじゃ蹴るうちに感覚が
アジャストしてくるんだけど、スパだと動きがいつも違うから
そうはいかない。

これももっと蹴り込んでフォームを固めるしかないんだろうね。
シャドーも加えてコンビネーションと色んな動きから正しいフォームで
蹴れるように練習していきたい。

あとは肩の力をもっと抜くことかな。パンチのときはそうでもないんだけど、
蹴りになるとつい肩に力が入ってしまう。

肩に力が入って硬くなるとガードも動いてしまう。
肩の力を抜いて、ガードが動かない状態で蹴れるように。

まだまだ練習だな。