2007年11月 9日

今日のジムトレ
タイロープ　3分×2R
柔軟　３分×2R
膝蹴り　3分×1R
キック基本（ストレッチ兼）
パンチ+フットワーク
シャドー
約束組手　3分×4R
パンチスパ　3分×2R
ライトスパ　3分×2R
ミット　3分×4R
サンドバッグ
計約1時間50分

今日もこのあいだのオジさんとライトスパ。
今回はパンチからミドルまでつなげることと、間合いを意識しながら
出足を止められない入りと下がっての捌きを課題にやってみた。

前回よりは少し良くなった気がする。
ただちょっと打ち切ることができてない。

正直遠慮もあって、どの程度の力で打ってイイのかわからない。
でもある程度打ち切らないとお互い練習にならないんだろうな。
スピードも遅いし。

次回はこの辺を課題にもっと速く強くでやっていきたい。
倍返しされるだろうけどなww

あといつものことだけど柔軟。
今年の課題はミドルがスムーズに蹴れるようになることと
言われたよ。体の使い方は大分良くなったから、あとは
股関節のやわらかくなったらスムーズに蹴れるだろうって。

でも今日ミットでフォームチェックしてもらってると
結構違ってたんだけどなww

体と腰・膝が一緒に回るイメージ。

今までは捻じれてしなった感じで蹴ってたんだけど、
もっと直線的な感じ。

蹴り足で地面を蹴ってその力で腰と膝が前へ。
必然的に少し腰が回った状態になる。止まらず
軸足を回転させてもっと腰・膝を入れていく。

この腰を前へってのが股関節が固いと難しい。
サンドバッグ蹴ってると「それであとは腰がもっと伸びて
前へいけばOK」って言われた。

やっぱ柔軟を重点的にやらないといけないね。
あとはミドルのフォームを固めるためにサンドバッグも。
来週はこの辺を課題に自主トレしたい。