2007年10月24日
今日の自主トレ
- 2007-10-24 (水)
今日の自主トレ
柔軟 1時間
サンドバッグ 50分
今日はサンドバッグを多めに蹴ってミドルの復習。
蹴り足をシッカリ曲げて開放するのはできてるんだけど、
蹴り足で地面を蹴る力を利用するのが難しくて試行錯誤。
結局良く分からなくてちょっと憂さ晴らしに連打を
やったときに希望の光が！！
連打の場合、体をちゃんと使わないと威力が出せないんだけど、
結局地面を蹴らずに上体を振って腹筋を使うとキチンと蹴れた。
上からねじれていく感じ。上体と腰が回って足がついてくる。
そうすると威力のある蹴りになる。
それに蹴り足で地面を蹴る力をプラスする。
キチンと上からねじれていって、腹筋→腰といったところで
地面を蹴って勢いをつける。
いやもう音とサンドバッグの揺れが違ってた。
ドン！っという大きな音と、横揺れじゃなくて縦揺れなサンドバッグ。
サンドバッグがくの字に折れる感じ。
体がシッカリと使えてたら、10連打ぐらいやっても威力は落ちない。
足の皮はズリムケたけどなww