2007年10月 2日
今日の自主トレ
- 2007-10-02 (火)
今日の自主トレ
爪先立ち生活 1時間
柔軟 1時間
ミドルキックフォームチェック 15分
今日は仕事中に爪先立ち。このあいだやってみたけど
効果がイマイチわかんなかったから確かめる意味でもう一度。
負荷が弱いからあまり意味ないと思うけど、これで効けば
手軽トレになってイイなと思う。それにバランスとか中足辺りを
鍛えるのにはイイかも知んない。
夜は柔軟をみっちり1時間。まずは全身のストレッチをしてから
股関節を30分ほど。今まで全身はあまりしなかったんだけど、
全身をシッカリすると股関節も開きやすくなる。
いろんな部位が関係してるんだろうね。
ミドルキックは昼間ヘソと腰の使い方を秘かに練習してたんで、
大分良くなったように思う。
サンドバックが家にあればな〜。確かめられるのに。
レガース付けて柱を軽く蹴って確かめたけど、
やっぱ思いっきり蹴って試してみたい。
あとは股関節の痛みも引いて欲しいな。
慣れてきたら引くかなって思ってたけど、なかなか
直りそうにない。
なんとか今月末にはせめて右だけでもそれなりに
蹴れるようになりたい。