2007年9月29日
今日の自主トレ
- 2007-09-29 (土)
今日の自主トレ
爪先立ち生活 30分
柔軟 30分
今日は仕事だったのでついでに爪先立ちで30分ほど動いてみた。
それほど強い負荷じゃないけど、フットワーク時のバランスや
持久力が鍛えられることを期待して
結果は、やり終わった時は全然だったけど、今結構フクラハギに
効いてるっぽい。昨日ジムだったからそのせいかも知れないけど
こないだの筋トレ
- 2007-09-29 (土)
こないだの筋トレ、今の俺には結構負荷が強かったみたい。
肩周辺＆腹筋は今日でもまだ若干筋肉痛が残る。
それにそれほど効いてないと思ってた上腕にも意外と効いてた
みたいで、2日目まで疲れが残ってた。
こんだけ筋肉痛になるのも久しぶりだからなんとか
時間やりくりしてこのメニュー続けたいな。
その方が体重も増えてくれると思うし。
去年の今頃は52kgぐらいだったんだよね、俺。
それから筋トレし始めて54〜55kgぐらいまで増えて、
最近また増え始めて56〜58kgぐらい。
とりあえずの目標が58kgキープ〜60kg。
弱い箇所鍛えてるとクリアできると思う。
ちょっと心配してた服のサイズもそれぐらいなら問題ないみたい。
今以前より2〜3kg体重増え気味なんだけど、ウエストは
一時期ベルト穴1つ分ぐらいへこんでた。
腹筋はそう変わってないみたいだから、腰まわりの肉が蹴りで
絞れてきたんだと思う。最近もとに戻り始めてるけどなww