2007年9月17日
今日の自主トレ
- 2007-09-17 (月)
今日の自主トレ
柔軟
約1時間
ミドルキックフォームチェック
プッシュアップ 30×3 （実際 30・30・19）
ツイスティングダブルクランチ 30×3
シングルレッグドカーフレイズ 片足20×3
デザートリザード 100 （片側50）
今日ジムに行ったら休みだった・・orz
なんでも、祝・祭日は休みだと！
貴重な往復2時間＆ガソリン代が・・(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
ちゃんと聞いてればよかったよ
でも足の裏の皮が直る時間ができてよかったかも。
今薄皮ができてはジムで剥げてを繰り返してるんだよね。
もう少し強く直って欲しい。
ついでに何故か右足の小指の爪が3分の2ぐらい剥がれてる。
昨日の自主トレで剥げたみたい。タイロープでも引っ掛かったかなぁ？
気がついたら血が出てて爪がプラプラしててビックリしたお！
そんなこんなで、帰ってきてから股関節の柔軟をみっちりやって、
軽くミドルキックのフォームチェック。
その後は自重トレをやって終了でつ
今日は深い伸脚がいきなり出来た。何とかだけどね。
昨日は柔軟をやった後でないと出来なかったから、
少しは進歩してるんだと思う。
金曜までにもう少しやわらかくなって欲しいな ^ヾ☆ ヾヽ( -^ #)ｵﾈｶﾞｲ♪