2007年9月12日

今日の自主トレ
子供の型指導　太極初段　約40分
嫁の前蹴りミット持ち　約40分
タイロープ　3分×2R
柔軟　3分×2R
シャドー　3分×2R
左ミドルキック中心フォームチェック
シャドー　3分×2R
プッシュアップ　30×3　（実際　30・30・10）
ツイスティングダブルクランチ　30×3
シングルレッグドカーフレイズ　片足20×3
計約2時間

今日は子供と嫁と一緒にトレーニング。
子供は筋力＆柔軟はあれど動きが悪いので、昨日注意されていた
ところを中心に反復練習させてみた。

まだまだクセが直らない。でも初日としてはこんなもんだろう。

嫁は逆に動きはそれなりでも、筋力と柔軟さが足りない。
なので蹴りのミットをやらせて股関節のやわらかさと
脚の筋力の強化。

その後自主トレ。全部合わせると3時間ぐらい。
俺の課題としてはミドルキック。特に左ミドルで、
外に出て家の裏道で広く練習。

大分腰や左肩＆腕の使い方が良くなってきたように思う。
正面まで我慢して腰を回せるようになってきた。

ガードも良くなってきたんだけど、まだたまに下がるときが
あるんで注意したい。

しかしラストのシャドーしてると夜の11時過ぎぐらいだったんだけど、
裏道に女の人が通りかかって恥ずかしかったwww

しかも途中立ち止まって固まりやがったんで、「こんばんは」って
声かけていそいそと家の中に入ったよww

「こんばんは」って返事返ってきたけど、絶対変な人だと思われたよな

その後はウェイトをやって終了。やっぱシングルレッグドカーフレイズは
キッツイな〜。たった20回の3セットなんだけど、泣きそうになるぐらい
キツイよ。まだまだ鍛えねば！