2007年9月 8日

今日の自主トレ
タイロープ　3分×1R
柔軟
ツイスティングダブルクランチ　30×3
プッシュアップ　30×3　（実際　30・20・15）
シングルレッグカーフレイズ　片足15

今日は昨日のジムトレでバテバテだし足裏ズルムケなんで
軽めトレ・・と思っていたんだけど、あれこれ追加でそれなりにww

フォームチェックは足裏を考慮して行わず、
タイロープも足の痛さとバテ気味とで暖める程度にして
比較的マシな箇所のウェイト中心。

特に良かったのがシングルレッグカーフレイズ。
フクラハギを鍛えるトレなんだけど、いやこれ効くわ、マジで

たった片足15回ずつなんだけど、タイロープより負荷が掛かってる。
それでいて足の負傷箇所に対する負荷は少ない。

今日そういや軍隊式フィットネス にフクラハギを鍛えるトレが
あったなと思い出してはじめてやってみたんだけど、これも
定期メニューに追加だな

レガース買ってみた。

レガースシンXX　1500円

昨日ミドルキックのライトスパをやったんだけど、共同のジム用のは
ゴムが伸びきっててやり難かったので、個人用のを買うことに。

レガースはみんな持ち込みでやってるみたい。
とりあえず安いので大丈夫だろってことでBODYMAKERの
レガースシンXXを購入。

これでキックミットにパンチンググローブ、レガースが揃うことに。
いつでも対人練習が可能だな。

あっ、でも一緒に練習してくれる人がいないや。
?c(ﾟ.ﾟ*)ｴｰﾄ｡｡｡ どこで買えばイイんだろww