2007年9月 5日
現在の体重＆体脂肪
- 2007-09-05 (水)
現在の体重＆体脂肪
体重 55.2kg
体脂肪 8.2％
体重が最近ちょっとヤセ気味。
ジム行ったときは汗が半端ないのでそのせいかな。
体脂肪は多分プロテインの影響。プロテインというか
水分のとりすぎだと思う。
プロテイン自体は全然平気で飲めるんだけど、
そのせいで水をいつもより一日1.2〜1.5Lぐらい多く飲む。
結構水っ腹張るんだよね。一回に飲む量をもうちょっと
増やして水を少なめにしてみようかな
今日の自主トレ
- 2007-09-05 (水)
今日の自主トレ
タイロープ 3分×5R
ジョギング 4km 33分
今日の自主トレは課題の足腰を鍛えるために
タイロープとジョギング。
タイロープを5R飛んだあとに坂道2kmの往復。
意外にも体力的には全然OKでつた。
コース的に4kmだけど、5〜6kmなら余裕で走れそう。
8kmとなるとキツイかな。
でもタイムが33分と遅い&夜道怖ぇ〜！！！ww
田舎なんで街灯なんてほとんどなし！
一応ライトは持ってたんだけど、それでも寂しくて怖いww
でも走り終わった後、肩や背筋がイイ感じ。
ほぐれてるっていうか力が上手く抜けてる。
パンチ打つときに肩の力抜いてってよく言われるんだけど、
その感覚をはじめて知った。
これまでも抜いてるつもりだったんだけど、
こんなに力が抜けてる感覚はホントにはじめて。
いやこれイイわ、マジで。足も心配するほど痛くなかったし、
怖くなければ定期的に走ろうと思うww